💥¿Que incluye? 💥
Proteína Gentech 1kg 🥛💪
- Cantidad: Mezclar 1 scoop (aproximadamente 30 g) en 200-300 ml de agua o leche.
- Cuándo tomarla:
- Post-entrenamiento: Para una rápida recuperación muscular.
- Entre comidas: Como snack proteico para mantener un aporte constante de proteínas.
- Antes de dormir (opcional): Si necesitas un refuerzo proteico para la noche.
Creatina Gentech 250g ⚡🏋️♂️
- Cantidad: 1 scoop (aproximadamente 5 g) mezclado en agua, jugo o junto con tu batido de proteína.
- Cuándo tomarla:
- Antes o después del entrenamiento: Para maximizar tus niveles de energía y recuperación.
- Fase de carga (opcional): Si preferís saturar tus depósitos de creatina rápidamente, tomá 4 dosis de 5 g al día durante 5-7 días, luego continuá con 1 dosis diaria (fase de mantenimiento).
💡 Tip importante: Asegurate de beber suficiente agua durante el día para optimizar los efectos de la creatina. Mantén consistencia para obtener los mejores resultados.
